Despre flendior
Suntem dedicați să transformăm viețile prin puterea nutriției inteligente și personalizate
Misiunea Noastră
La flendior, credem că fiecare persoană merită să se simtă energică, sănătoasă și puternică. Misiunea noastră este să democratizăm accesul la nutriția de calitate, oferind planuri alimentare personalizate care să întărească corpul și să îmbunătățească calitatea vieții.
Educație nutrițională bazată pe cele mai recente cercetări științifice
Planuri personalizate care respectă preferințele și nevoile individuale
Abordare holistică care îmbină nutriția cu stilul de viață sănătos
De Ce să Ne Încredințezi Sănătatea Ta?
Expertiză Verificată
Echipa noastră include nutriționiști licențiați cu peste 10 ani de experiență în planificarea alimentară personalizată.
Rezultate Dovedite
Peste 5.000 de români și-au îmbunătățit sănătatea și energia cu planurile noastre nutriționale personalizate.
Abordare Personală
Nu oferim soluții universale. Fiecare plan este conceput special pentru tine, ținând cont de preferințele și nevoile tale unice.
Ce Spun Clienții Noștri
"Mi-am dublat nivelul de energie și mă simt mai puternică ca niciodată. Planul a fost perfect adaptat stilului meu de viață ocupat."
— Maria P., București
"Planul de antrenament și nutriție mi-a ajutat să dezvolt masa musculară într-un mod sănătos și sustenabil. Recomand cu încredere!"
— Alexandru R., Cluj-Napoca
"Suportul echipei a fost excepțional. M-au ghidat pas cu pas și acum am o relație mult mai sănătoasă cu mâncarea."
— Elena T., Iași
Mini-Ghid de Nutriție Sănătoasă
Legume și Verdeturi
Reprezintă baza unei alimentații sănătoase, furnizând vitamine, minerale și fibre esențiale.
5-7 porții zilnic
Proteine de Calitate
Susțin dezvoltarea și repararea musculaturii. Includeți pește, carne slabă, ouă și leguminoase.
1.2-1.6g per kg corp
Carbohidrați Complecși
Furnizează energia necesară pentru activitățile zilnice. Alegeți cereale integrale și leguminoase.
45-65% din calorii
Grăsimi Sănătoase
Esențiale pentru absorbția vitaminelor și funcțiile corporale. Nucleuri, avocado, ulei de măsline.
20-35% din calorii
Sfaturi Rapide pentru Sănătate
- Bea 2-3 litri de apă zilnic
- Mănâncă la intervale regulate
- Limitează zahărul rafinat
- Mestecă încet și conștient
- Includeți culori variate în farfurie
- Alege alimente proaspete și de sezon